En meditación se trabaja con la auto-observación de la respiración, del propio cuerpo, las sensaciones y las tendencia inconsciente de la mente, para desarrollar la capacidad de estar presente y mantener la ecuanimidad ante las experiencias agradables, desagradables o neutras que se nos presentan en la vida.

La técnica de la atención plena va observando el cuerpo capa a capa, entrenando la atención mental en la respiración y en mi cuerpo, se va enseñando poco a poco, con diferentes tecnicas respiratorias, de relajación del cuerpo para poder parar la mente, de movimiento corporal para soltar tensiones del dia a dia, en reflexiones de autores, meditadores. todo basado en la experiencia personal, profesional,  e la indagación de la naturaleza de las sensaciones corporales, consiguiendo poco a poco llegar a niveles mas profundos de mi mente para conseguir estabilidad en mi vida, paz y armonía en cada momento del dia.

Experimentamos sensaciones en el cuerpo continuamente, la técnica de la Meditación os lleva a ir descubriendo en vuestro cuerpo, como tenemos sensaciones agradables, desagradables y neutras, sin tener apego ni rechazo, siendo un simple observador de lo que pasa en mi cuerpo, mediante la respiración consciente y concentración, para conseguir ecuanimidad en todos los niveles de mi cuerpo para poder aplicarlo en cada situación de mi vida en cualquier lugar, el trabajo, la familia, amigos ….

«El camino de la meditación me conecta con la esencia sin juicios, desde el lado más humilde, amable y compasivo»

Los Beneficios de la Meditación

1. Desarrolla la atención plena.

Aprendes a observar la manera en cómo piensas, cómo sientes, cómo comes, cómo duermes etc. La práctica regular expande tu conciencia de cómo sientes a través de nuestro cuerpo. Esto implica el compromiso de ser consciente a cada momento.

2. Te enseña enfocarte en el momento presente.

La mente humana está llena de añoranzas, recuerdos, deseos, odios y miedos. El entrenamiento sistemático de la atención permite emerger y liberar los contenidos de la mente inconsciente. Desarrollar la capacidad de observar la realidad tal como es, libre del condicionamiento inconsciente para vivir plenamente el presente.

3. Autoconocimiento e integración del Ser

Todos estamos condicionados por nuestras experiencias pasadas, las cuales definen nuestro sentido del yo en la actualidad. El profundo sentido de integración que obtienes con vipassana, te ahorrará horas de terapia emocional, si no pudiste digerir bien algunas experiencias difíciles de tu vida, pero es importante trabajar con la guía de una maestro cualificado.

4. Concentración y foco mental

La Meditación te ayudará a cambiar tu enfoque, para mantener un estado de unificado de conciencia en tus actividades cotidianas, y alinear lo que piensas, sientes y haces en una misma dirección.

5. Bienestar cuerpo-mente

Muchos de los malestares que experimentamos en el cuerpo, de acuerdo a las filosofías orientales, tienen su origen en la mente, en forma desequilibrios psicosomáticos. La practica dia a dia te permite descubrir los patrones mentales, que a nivel inconsciente que están contribuyendo al desequilibrio psico-físico.

La respiración consciente nos facilita el camino de querer mirar hacia dentro de nosotros mismos, para liberar los patrones que están generando infelicidad en nuestras vidas. A través de la meditación se ofrece el lugar para experimentar y aprender los beneficios que obtendrás a nivel psicológico y emocional.

Plazas: desde 2 a 6 personas, Grupos reducidos.

Comienzo en enero 2025 Presencial y On Line.

Apúntate en el evento

Dirigido: Adultos, personas que estén atravesando separaciones, momentos de soledad o de dificultad emocional, personas que se encuentren aisladas y sin actividad social y que quieran pasar un rato agradable para relajarse y descansar, esta actividad establece relaciones humanas de amistad, de compartir después de las sesiones para tomar algo, quedadas, cenas …

Aclaraciones: Una vez comenzado el programa no se devolverá el importe por causas ajenas a la dirección.