El método trabaja con bailes, música y experiencias grupales. Estimula la autorregulación y se basa en el concepto de integración humana a nivel personal, interpersonal y trascendental.

Biodanza tiene un enfoque único hacia la salud y el bienestar. Tiene como objetivo trabajar con la danza y las experiencias grupales para reforzar los recursos intra e interindividuales, reducir el estrés y aumentar el bienestar.

Como método, se ha demostrado científicamente que tiene un efecto sobre la impaciencia, la capacidad de recuperación, la sensación de activación, la actividad simpática fisiológica (p. Ej., Frecuencia cardíaca, respuesta de la piel), aumento del estado de ánimo, sensación de bienestar, eficacia inmunológica y aumento de la expresión de emoción.

Hasta 2016 se han publicado 13 estudios y una revisión sistemática sobre los estudios de Biodanza.

Pero no es necesario que los lea para comenzar a disfrutar de sus beneficios. Solo ven y prueba una de nuestras clases aquí.