Los beneficios de la Meditación
- Desarrolla la atención plena.
Aprendes a observar la manera en cómo piensas, cómo sientes, cómo comes, cómo duermes etc. La práctica regular expande tu conciencia de cómo sientes a través de nuestro cuerpo. Esto implica el compromiso de ser consciente a cada momento. - Te enseña enfocarte en el momento presente.
La mente humana está llena de añoranzas, recuerdos, deseos, odios y miedos. El entrenamiento sistemático de la atención permite emerger y liberar los contenidos de la mente inconsciente. Desarrollar la capacidad de observar la realidad tal como es, libre del condicionamiento inconsciente para vivir plenamente el presente. - Autoconocimiento e integración del Ser
Todos estamos condicionados por nuestras experiencias pasadas, las cuales definen nuestro sentido del yo en la actualidad. El profundo sentido de integración que obtienes te lleva a un viaje hacia tu interior de auto indagación y escucha de tus emociones. - Concentración y foco mental
La Meditación te ayudará a cambiar tu enfoque, para mantener un estado de unificado de conciencia en tus actividades cotidianas, y alinear lo que piensas, sientes y haces en una misma dirección. - Bienestar cuerpo-mente
Muchos de los malestares que experimentamos en el cuerpo, de acuerdo a las filosofías orientales, tienen su origen en la mente, en forma desequilibrios psicosomáticos. La práctica día a día te permite ir descubriendo y ahondando en los patrones mentales, que a nivel inconsciente están contribuyendo al desequilibrio psico-físico.
La respiración consciente nos facilita el camino de querer mirar hacia dentro de nosotros mismos, para liberar los patrones que están generando infelicidad en nuestras vidas. A través de la meditación se ofrece el lugar para experimentar y aprender los beneficios que obtendrás a nivel psicológico y emocional.
