Te invitamos a un espacio de pausa y reconexión contigo mismo

A través de prácticas sencillas de meditación, respiración consciente y atención plena, aprenderás a soltar tensiones, aquietar la mente y cultivar la presencia en tu vida diaria.

¿Qué encontrarás en este taller?

• Ejercicios de respiración y relajación profunda
• Prácticas de meditación guiada
• Técnicas de atención plena y tips para que apliques en la vida cotidiana
• Abordar diferentes temas con reflexiones, artículos, compartires
• Un ambiente cálido y cercano para compartir

En meditación se trabaja con la auto-observación de la respiración, del propio cuerpo, las sensaciones y la tendencia inconsciente de la mente, para desarrollar la capacidad de estar presente y mantener la ecuanimidad ante las experiencias agradables, desagradables o neutras que se nos presentan en la vida.

La técnica de la atención plena va observando el cuerpo capa a capa, entrenando la atención mental en la respiración y en mi cuerpo, se va enseñando poco a poco, con diferentes tecnicas respiratorias, de relajación del cuerpo para poder parar la mente, de movimiento corporal para soltar tensiones del dia a dia, en reflexiones de autores, meditadores. todo basado en la experiencia personal, profesional, e la indagación de la naturaleza de las sensaciones corporales, consiguiendo poco a poco llegar a niveles mas profundos de mi mente para conseguir estabilidad en mi vida, paz y armonía en cada momento del dia.

• Escanea con tu atención cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies.
• Realiza un recorrido preciso y metódico a lo largo del cuerpo, para desarrollar una atención refinada.
• Indaga en las diferentes capas musculares, perseverando con paciencia para sensibilizarte con las sensaciones.
• Distingue la naturaleza de las sensaciones mas densas en algunas zonas y mas sutiles en otras.
• Entrena tu atención mediante la autoindagación para dejar que se revele la naturaleza de la realidad a través del cuerpo.

Experimentamos sensaciones en el cuerpo continuamente, la técnica de la Meditación os lleva a ir descubriendo en vuestro cuerpo, como tenemos sensaciones agradables, desagradables y neutras, sin tener apego ni rechazo, siendo un simple observador de lo que pasa en mi cuerpo, mediante la respiración consciente y concentración, para conseguir ecuanimidad en todos los niveles de mi cuerpo para poder aplicarlo en cada situación de mi vida en cualquier lugar, el trabajo, la familia, amigos ….

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Dirigido a todos los públicos, tanto si tienes experiencia en meditacion como si nunca lo has practicado, Adultos, especialmente indicado para personas que estén atravesando separaciones, momentos de soledad o de dificultad emocional, personas que se encuentren aisladas y sin actividad social y que quieran pasar un rato agradable para relajarse y descansar, esta actividad establece relaciones humanas de amistad, de compartir después de las sesiones para tomar algo, quedadas, cenas …

Aclaraciones: Una vez comenzado el programa no se devolverá el importe por causas ajenas a la dirección.

*BIODANZA TUS EMOCIONES* 💃💃
¡El primer paso comienza por ti!
LA VIDA ES AHORA
APUESTA POR ELLA
🍂🌿☘♥️☘🌿🍂

Reserva plaza: valladolidbiodanza@gmail.com

No necesitas experiencia previa, solo traer ropa cómoda y el deseo de regalarte un tiempo para ti.

💫 Un viaje hacia la calma interior, donde el silencio se convierte en guía y el presente en hogar.